健康のために、免疫力を高めたい

"一昨年病気を経験してしまった私にとって、健康になりたい思いは切実なものがある。
適度な運動、バランスの良い食事(自分の病気に悪い食品を知ることも重要)、充分な睡眠、水分をたくさん摂るなど、様々なことを実践している。
だが、悲しいかな、改善が見られない結果となり、しばらく意気消沈してしまっていた。
食事は、マクロビオティックにしており、有機栽培の野菜や米にこだわり、米は玄米を食べ、肉や魚や卵は一切摂らない食生活を送っていた。
だが、やはり食べたい欲求は無くならず、医師に相談をした。
すると、肉は一週間に500gまでなら食べていいし、そんなに無理しなくてもという答えをいただいた。
そして、要は免疫力を高めることが必要なのだと教えてくださった。
免疫力が高まると、体の中で少々悪いものができたとしても、それをやっつけてしまうらしい。
それには、運動をしてテンションをあげることだそうだ。
朝夕の、犬の散歩はしているが、もっと体を動かして運動量を増やそうと、バランスボールで運動を始めた。
食事面でも、免疫力が高まる食材を調べ、それらを使った料理を作るように心がけている。
免疫力を高めて、健康を取り戻すよう、今後も頑張ろうと思っている。"

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